ent du 15 mars chrono

depart 9 h 30 comme d habitude 1 tour de circuit habituel puis direction circuit yzel neuvireuil 1 ou 2 tours de reconnaissance puis clm depart yzel arrivee yzel recuperation active 20 mn environ puis deuxieme clm
but du travail respecter la bonne cadence de pedalage 90 cp/ mn gerer
l effort surtout ds la premiere partie du cicuit (faux plat de 3 km) lestemps de chacun seront retenue et vers la mi avril nous ferons le meme exercice
a dimanche
didier